לרעות גרוס

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

לרעות גרוס
נדב
22/11/2011

אני בן 18 וחצי שוקל 70 מסת שריר גובה 1.78 והטרגילצרדים שלי 24
אין לי מושג איך משכללים את זה לאחוזים אני שומר כי אני לא רוצה עד הגיוס שומנים מיותרים
תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
לרעות גרוס

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לרעות גרוס
נדב
22/11/2011

שכחתי לציין שאני רץ 24 קילומטר בשבוע מחולק לשלוש ימים ומיתאמן ן בחדר כושר 4 פעמים בשבוע ומשחק טניס קרב מגע ובעיקר גלישה תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לרעות גרוס - תגובה
רעות גרוס
23/11/2011

טריגליצרידים זה שומנים בדם! (אתה מתכוון ל TG 240?) טריגליצרידים באמת עולים מפחמימות פשוטות ולכן אתה צריך לאכול לחם מלא, אורז בסמטי או מלא בכל מקרה ההערות שנתתי לך ביחס לתפריט מבחינתי הן רצויות כי התפריט שנתנו לך דל מאוד בפחמימות ובקלוריות אתה רץ הרבה ומתאמן בחדר כושר לכן במקום לחם קל ופריכיות תאכל לחם מלא - לא תעלה במשקל.

בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום