כמות חלבון לאחר אימון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כמות חלבון לאחר אימון
    עמיר
    10/12/2011

    היי,
    אני מפתח גוף מזה שנים רבות ועד כמה שידוע לי, שילוב בין חלבון מהיר (אבקה איכותית) לבין חלבון איטי - קזאין (חלב) הינו שילוב מועיל יותר.
    האם מידע זה נכון ואם כן, האם ניתן לצרוך יותר מ 30 גרם חלבון (40-45 גרם בערך)מפאת תזמון הספיגה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כמות חלבון לאחר אימון

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כמות חלבון לאחר אימון - תגובה

    רעות גרוס
    13/12/2011

    אתה צריך לצרוך 1.5 גרם חלבון לק"ג גוף לאורך כל היום. רצוי שבכמות בכל ארוחה תהיה 30 גרם חלבון. יותר מידי חלבון הגוף לא אוגר והוא מפנה את הרזרבות לפסולת (שמעמיסים על הכליות) ולתאי השומן שנאגר כשומן.

    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו