פעילות גופנית מרזה?

זה תלוי. האם את אוכלת כמויות גדולות? האם את אוכלת אוכל מטוגן או רווי בשומן? כדי לרדת במשקל צריכים להוציא יותר ממה שמכניסים. אם תעשי פעילות אירובית עצימה (תשרפי הרבה קלוריות באימון) ותאכלי את כמות הקלוריות שאת צורכת כיום את אמורה לרדת במשקל. אך כדי להשיג תוצאות טובות צריך שינוי קל גם בתזונה (דגש על מוצרי חלב דלי שומן, חלבונים מהחי דלי שומן, ירקות, רצוי פחמימות מורכבות).

בברכה