התייעצות

אני לא יודעת לגבי תוספי התזונה, כדי לרדת במשקל ולהיות אנרגטית את צריכה לאכול מסודר, לחם מקמח מלא/שיפון וכו', פחמימות מורכבות הרבה ירקות (מרקים, ירקות חיים), מוצרים מהחי דלי שומן, קיטניות,שומנים בריאים (לשים לב לכמות - טחינה ועוד), פירות וכמובן לעשות פעילות גופנית. כדי לעזור לך פני לדיאטנית שמתמחה בספורט שתתן לך תפריט שיסדר לך את האכילה למשך היום וכן תוכנית אימונים (הרבה אנשים עושים פעילות גופנית פחות יעילה ממה שהם יכולים לבצע).

בברכה