שאלה

תלוי מה מטרות האימון:
אימון הליכה (ככל שהיא יותר מהירה היא יותר אפקטיבית לשריפת אנרגיה) היא פעילות אירובית שמקורות האנרגיה הם יותר פחממות ומזמן מסויים (תלוי בכושר האדם) מתחיל שריפת שומנים, לכן עיקר הארוחה תהיה מקב' הפחממות.
אימון כוח (ואת בחורה, לא למטרות פיתוח גוף), ברצוננו לפתח שרירים ולכן חשוב לאכול פחממות אבל גם כמות חלבון, שוב תלוי במטרה שלך ובאימון שאת מבצעת.

בברכה
רעות גרוס