רוצה להפיק את מירב התועלת

אכילת חלבון לאחר אימון חשובה לשמירה/ עלייה במסת השריר היא לא שורפת שומן. הפחמימות שאוכלים (בעקבות זה מופרש הורמון האינסולין) עוזרים בהכנסת הסוכרים, החלבונים והשומנים לתאים. כיוון שחלק מהמאגרים התרוקנו, אנחנו ע"י האוכל מחזירים את האנרגיה (הסוכרים כמאגר אנרגיה בשרירים ובכבד והחלבונים לבניית שריר).
פנה למדריך חדר הכושר שיבנה לך תוכנית אימונים יעילה וקשר לתזונה, כנס לשאלות נפוצות וראה מה ומתי לאכול.

בברכה