שיפור התזונה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שיפור התזונה
    תומר
    02/02/2012

    אני בן 26 ובשנה אחרונה אני מקפיד על ריצות ואימונים במכון, אני החלטתי לשפר את התזונה שלי
    אני 1.80 שוקל 86 ורוצה להוסיף מזונות בריאים יותר שיתרמו לי גם כדי להשתפר בספורט, חשוב לציין שהפסקתי לעשן לפני חצי שנה גם והביצועים קצת השתפרו אבל אני מתעניין איפה להתחיל בתזונה נכונה יותר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שיפור התזונה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שיפור התזונה - תגובה

    רעות גרוס
    13/02/2012

    אני לא יודעת מה אתה אוכל כיום. בעיקרון התזונה צריכה להתבסס על פחמימות מורכבות, חלבון מן החי דל שומן (עוף, דגים, מוצרי חלב דלי שומן), שומן בריא (טחינה, אבוקדו, שמן זית וקנולה), קיטניות, ירקות, פירות ולשתות מים (12 כוסות).
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו