היי

שלום , לפני 4 חודשים אולי קצת פחות,אבחנו אצלי plantar faciitis בשתי כפות הרגליים.ניתנו לי תרגילים אבל גם אמרו לי לקחת מנוחה לגמרי מהספורט שהייתי עושה שכלל שיעורי עיצוב דינאמי ,זומבה,קיקבוקס.לאורך כל התקופה שעשיתי ספורט המשקל היה יציב והגוף נראה טוב. חשוב לציין שיש לי דחפים לא ברורים לאכול שוקולד או ממתקי גומי,חטיפים ודברים דומים.אני ידעתי שתהיה לי בעיה בהפסקת המנוחה מהכושר כי לא אצליח להפסיק לאכול את הדברים הלא בריאים.ואכן,זה מה שקרה,יצאתי למנוחה והמשכתי לאכול שטויות (נקרא לזה ) ועליתי כמעט חמישה קילו. הבעיה,אני לא עומדת בדיאטות למיניהן,לא יכולה להיפטר ממתוק,לא יכולה לאכול פרי במקום למשל. אני די מתוסכלת מההשמנה ועוד יותר,מתוסכלת מהעובדה שאני לא עושה ספורט שהיה חלק ניכר מחיי .האם קיים תפריט המשלב גם את הדברים הפחות בריאים?
תודה !