תוספות

הי

לא כתבת נתונים אישיים כמו גובה ומשקל, ומה את אוכלת באופן כללי לפי התפריט שהמליצו לך. לגבי האימון- האם את מתעיפת מהר? מתאוששת מהר? סובלת מהתכווצויות וכאבי שרירים בלילה? האם נמצא חוסר מגנזיום בבדיקות דם?
חשוב לדעת את כל אלו על מנת לראות אם תפריטך מאוזן או שאולי יש מקום לתוספות חיצוניות כמו תוספת חלבון.
בכל אופן , חשוב להבין שתזונה מבוססת על התאמה אישית ולא ניתן לתת המלצות כלליות לכלל האוכלוסיה, וגם לא הייתי ממליצה לקחת עצות על תזונה ממדריך כושר אלא לפנות לאנשי תזונה מקצועיים כלומר לדיאטנים קלינייים או תזונאי ספורט

הי
לא כתבת נתונים אישיים כמו גובה ומשקל, ומה את אוכלת באופן כללי לפי התפריט שהמליצו לך. לגבי האימון- האם את מתעיפת מהר? מתאוששת מהר? סובלת מהתכווצויות וכאבי שרירים בלילה? האם נמצא חוסר מגנזיום בבדיקות דם?
חשוב לדעת את כל אלו על מנת לראות אם תפריטך מאוזן או שאולי יש מקום לתוספות חיצוניות כמו תוספת מגנזיום או חלבון.
בכל אופן , חשוב להבין שתזונה מבוססת על התאמה אישית ולא ניתן לתת המלצות כלליות לכלל האוכלוסיה, וגם לא הייתי ממליצה לקחת עצות על תזונה ממדריך כושר אלא לפנות לאנשי תזונה מקצועיים כלומר לדיאטנים קלינייים או תזונאי ספורט

שלום טל, את מרגישה חולשה אחרי אימון? מרגישה התכווצויות שרירים? אם את אוכלת נכון והתשובה לשתי השאלות היא "לא" את לא צריכה מגנזיום. מגנזיום אמור לעזור שלא יהיו התכווצויות שרירים לאחר האימון. לי באופן אישי נתנו כדורי מגנזיום לניסיון, לקחתי לפני או אחרי אימון ולא היה אף שינוי/שיפור. להזיק זה לא מזיק את תמיד יכולה לנסות ולראות איך זה משפיע עליך.
בברכה