קצת ארוך.. איך מורידים שומן ויצרלי?

שלום,

אני בת 28, בריאה, מתאמנת כ-5 פעמים בשבוע במכון כושר - בכל פעם 60-45 דקות אירובי, וכ-3-2 פעמים בשבוע אימוני התנגדות.

אני אוכלת בריא, בקושי אוכלת מזון מעובד ובכלל לא אוכלת מזון מהיר. לא אוכלת אוכל מטוגן, מקפידה להכין בעצמי את האוכל.
רוב התזונה שלי מורכבת מירקות, אוכלת הרבה טחינה גולמית אורגנית משומשום מלא. אוכלת עוף פעם-פעמיים בשבוע, ופעם בשבוע ביצה. שותה רק מים, לפחות 2 ליטרים ביום.

אלה הערכים שהתקבלו לאחר שנשקלתי במשקל המודד הרכב גוף:

(גובה 1.70)
משקל: 65.6
BMI 22.77
BMR 1579
אחוזי שומן - 19.4
מסת שריר - 39.9
שומן ויצרלי - 6

נאמר לי שהערכים טובים, אם כי השומן הויצרלי קצת גבוה. איך אפשר להוריד אותו?

תודה והמשך יום טוב,
עדי.