שאלה בקשר לתוסף מגנזיום

מגנזיום הוא מינרל כשצורכים ממנו הרבה מידי, הוא יוצא בשתן כך שאין סכנה. תבדוק מה אתה מרגיש. אל תשכח שלתזונה יש השפעה יותר חשובה להתאוששות מאשר למגנזיום. אם למרות התזונה הנכונה לפני/אחרי האימון יש לך תשישות של שרירים או התכווצויות, תיקח אחרי האימונים מגנזיום, אם אתה מרגיש בסדר אתה יכול לקחת רק באימונים אינטנסיביים (החברה אומרת לקחת שעה לפני האימון אבל גם אם תיקח בערב לאחר הארוחה זה גם בסדר).
בברכה