עקה חמצונית

שלום אלעד
לפי מה שלמדתי ממכון וינגייט- סטרס חמצוני עלול להופיע בעיקר לאחר מאמצים עצימים וטראומטיים לגוף אצל אלו שיש להם מחסור תזונתי של אנטיאוקסידנטים. אימון גופני כרוני , כלומר קבוע ורציף, מפחית את רמת הסטרס חמצוני ע"י הסתגלותה של מערכת האנזימים האנטיאוקסידנטית.
אימונים עצימים ומצטברים (למשל בתחרויות) יכולים לעורר סטרס חמצוני, להיות מקור לעייפות שרירית, לפציעות ו"לאימון יתר".

כלומר אם תתאמן באופן קבוע תוך עליית עצימות בהדרגה גופך יסתגל למצב , וגם נסה להוסיף מקורות לאנטיאוקסידנטים בתפריטך כמו תה ירוק, פירות, ירקות, יין וכו'.

בברכה