כושר גופני

שלום
היתי עושה ספורט באופן קבוע וקשה אבל היתה לי בעיה רפואית שהיתי צריך להפסיק את הספורט למשך שמונה חודשים אתמול סימתי אם זה וחזרתי להיתאמן על היום הראשון עשיתי מסע אם 17 קילו עלי עד המכוו כושר שזה 13 קילומטר ואז אימון חזקק מאוד במכון ואז חזרתי שזה עוד 13 ק'ילמוטר ואז עשיתי 100 קפיפות בטן ו80 שכיבות סמיכה ואז ריצה של 10 קילמוטר בלילה ושאני הולך הרגליים שורפות לי וקשה לי גם להיתאמן אני מיתנשם האם אני ניכנס לכושר כלומר להמשיך להיתאמן ולחכות שאני יכנס לכושר ויהיה לי יותר קל או לעשות מנוחות לתת לשריר לנוח?
תודה