שרירי בטן לבני נוער

שלום.
שמי יוני.
אני מתאמן 3 עד 6 פעמים בשבוע, פעמיים אומנות לחימה במשך שעה וחצי ועוד שניים עד שלושה אימוני ריצה בשבוע של 2 עד 3.5 ק"מ.
אני אוכל איזה ממתק קטן פעם בארבעה ימים בקושי ואני אצן.
אני התחלתי להתאמן על שרירי בטן מלפני כשלושה חודשים אך אני עדיין לא רואה שינויים משמעותיים. תוך כמה זמן אני אמור לראות שינוי משמעותי והאם ישנם תרגילים מסוימים שהם ברמת קושי גובהה לגילי? (13 שנה ושישה חודשים בערך). הגובה שלי 1.61 ומשקלי 46.5.

תודה, מיוני.