רצה 50 ק"מ בשבוע ועולה במשקל???????

שלום ברוריה
האם היית אצל איש מקצוע בנוגע לתפריט? אם לא, הייתי ממליצה לך לפנות לדיאטנית על מנת שאכן תעזור לך להרכיב תפריט המתאים לנתונייך האישייים
דבר נוסף, אולי יש מקום לעשות בדיקות דם ולבדוק את פעילות בלוטת התריס אשר לעתים יכולה לגרום לעליית משקל במידה ואינך מאוזנת
ומכיוון שאת מתאמנת - אולי יעזור אם תקראי הסבר שלי ברשימת שאלות נפוצות בפורום זה, לגבי ארוחה לפני ואחרי אימון

ודבר אחרון- האם מדדת הקפים לאחרונה? האם את מרגישה שינוי במכנסיים מבחינת היקפים? לעיתים ישנה עליית משקל הנובעת מעלייה במסת שריר, אך למעשה מסת השומן יורדת ואת זאת ניתן לראות במדידת היקפים בגוף, או שמרגישים פשוט שהמכנסייים מעט רופפים... ואז אין צורך להלחץ מעליית משקל זו כיוון שמדובר במסת שריר שגדלה..

בהצלחה

לצערי לא מצאתי תזונאית ספורט מהאיזור עבורך, אני מכירה עוד תזונאית שגם היא בחל"ד...
אם תרצי להפגש אני חוזרת לתת ייעוצים אישיים לאחר החגים...
נסי אולי דרך חדר כושר אם את מתאמנת- לברר אם יש שם תזונאית ספורט

בהצלחה

הרבה פעמים (מניסיון של לקוחות) עושים הרבה פעילות גופנית ולא יורדים במשקל או אפילו עולים. ברוב המקרים זו תזונה. שינויים קטנים בתפריט שלך יכולים להביא לשינוי המיוחל לך.

בברכה