שאלה לסיון או רעות

שלום לכן

התחלתי להתאמן לא מכבר והתחלתי לצרוך אבקת חלבון איכותית ממי גבינה כאשר היצרן מתחייב שזה ללא ממתיקים מלאכותיים, הורמונים או קריאטין. אני מתכוון לקחת מנה אחת בסיום האימון (מתאמן 3 פעמים בשבוע).

שאלתי היא לגבי הגלוטומין:

כתוב שיש שם 1000 גר' ל-גלוטומין L glutamine
וכ-3500 גר' חומצה גלטומית L glutamic acid

שאלתי היא כזאת: אומרים שה-ל גלוטומין עוזר בבנית מסת שריר והתאוששותו (למשל, קראתי מחקר שנתנו לקבוצת הנחקרים 2 מ"ג ל-גלוטומין ביום ונמצא שזה הביא לעליה של הורמון הגדילה ב400 אחוז).

אבל, מה לגבי ה L GLUTAMIC ACID? מה זה בעצם? את זה אני לא מכיר.
האם גם מזה אני מפיק את אותם היתרונות של הל-גלוטומין או שזה משהו אחר?
כלומר, האם אני יכול בעצם לחשוב שאבקת החלבון שלי מכילה 4500 גר גלוטומין (1000 גר' ל-גלוטומין + 3500 גר' חומצה גלטומית l glutamic acid) או שזה שני דברים שונים?

והאם באמצעות נטילת האבקת אני יכול חלילה לקבל מזה מונוסדיום גלוטומט או שאין קשר?
תודה רבה