תזונה וספור

שלום חיה
1. הליכה בהחלט תסייע להורדת משקל רק זכרי להתמיד ולא לעשות אימונים קיצוניים בהם לא תוכלי להתמיד, והעדיפי אימונים סבירים שניתן להתמיד בהם
2. לגבי התפריט- מכיל כ-900 קלוריות, פחות מדי קלוריות... לא מומלץ לאכול תפריט המכיל פחות מ1200 קלוריות. כך שתנסי להוסיף 300 קלוריות לפחות- הייתי ממליצה לך להוסיף מזון חלבוני כמו מנת בשר דל שומן או דג לצהריים(כ100 גרם) או כוס קיטניות לאחר בישול , וגם להוסיף כף שמן זית ליום... סה"כ תוספת זו תיתן לך 300 קלוריות.

שיהיה בהצלחה ובהנאה
חג שמח