כללי-מראה

שלום רב .היי .וערב טוב לכולם.

שלום. היי .כמה זמן לא הייתי באתר הזה..

אהה רק רציתי לשאול ולהתייעץ ובכלל לקבל כיוון,הכוונה למרות שכבר אני יודע ששאלתי את זה בפורום הזה את סיוון או רעות...חחח אגב אתן זוכרות אותי??

טוב אז ככה....אני רוצה קודם כל לשאול משהו לפני שאני מתייעץ...

רציתי לשאול ולהגיד שעכשיו אני בן 19.5 עוד מעט בן 20.אני 1.63 וסיימתי תיכון,ביה"ס שנה שעברה..שזה לא פרט כ"כ חשוב ומעמיק אבל סתם בשביל הפרוטוקול.
רציתי להגיד שעכשיו ,נכון לעכשיו אני שוקל בין 62-63 ק"ג..ולפני שאני יגיד משהו אז רציתי לשאול שמה זה נמוך מאוד לבנאדם כמוני בן 19.5 עוד מעט עשרים..או שזה בסדר??

עכשיו אני רק יגיד שכל הגוף שלי,כל המשקל שלי..אין בן בכלל שרירים....לא בידיים ולא בגוף...זה הכל שומן,אחוזי שומן..יש לי קצת שריר ביד ימין אבל זה לא נחשב..ורציתי להגיד ששמתי לב ויותר נכון הגעתי למסקנה שאני לא מרוצה מעצמי...כי כמעט לכל החברים שלי,הבנים,הגברים בגילאים שלהם...הם כולם מנופחים בשרירים,בידיים,בגוף...הגוף שלהם בנוי משרירים ורק שלי משומנים...

אז רציתי לשאול איך אפשר להפוך את הגוף שלי(את הגוף המגעיל שיש לי) מסתם שומנים לשרירים??מה להתחיל ללכת לחדר כושר???
ואם אין לי כסף לחדר כושר ולעשות מנוי אז רציתי לשאול האם אפשר לעשות זאת מבלי ללכת לחדר כושר ולעשות מנוי??

עכשיו גם רציתי לשאול את רעות או סיוון..היי..אתם זוכרות אותי?? שמה אתן חושבות על הנתונים שלי..אני במשקל נמוך ביחס לגיל שלי ולגובה שלי,זה בסדר...אני צריך לעלות במשקל....מה אתן חושבות לגבי המשקל שלי???
והאם מותר לי לעלות במשקל 2 ק"ג באוכל.......וזה יהיה בסדר???

תראו רגע שעכשיו אני בן 19.5,עוד מעט בן 20,את האמת אני לא כ"כ מרוצה מעצמי,מאיך שאני נראה...כי כל החברים שלי שוב מנופחים בשרירים כאלו וזה ורק אני לא....ובכלל אף פעם מגיל אפס ועד עכשיו אף פעם לא עשיתי מנוי לחדר כושר,עשיתי ספורט בעצמי,ריצות וכאלו במשך החיים שלי...ולמרות שאני שוקל בערך 62-63 ק"ג אני בכושר למרות שכבר מעל איזה שנה לא עשיתי ספורט בכלל.....בין שנה לשנה וחצי לא עשיתי ספורט...אבל אני יכול לקום ולהתחיל ולעשות ספורט,אין לי בעיה.

אז רציתי לשאול איך אתן ממליצות לי?מה לעשות???מה לעשות מנוי בחדר כושר...??ואם אין לי כסף...אז יש אפשרות להתחיל לפתח לעצמך שרירים בגוף מבלי לעשות מנוי לחדר כושר על ידי תזונה נכונה,לא יודע..יש אפשרות כזאת??


מחכה לתשובה והמשך ערב טוב.


שלומי כהן.