שאלונת

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלונת
לורן
25/11/2012

היי
התחלתי להתאמן לאחרונה (ספינינג 3 פעמים בשבוע)אני לא עושה תפריט מסודר אני פשוט משתדלת לשמור עד כמה שאפשר.רציתי לדעת אם לאכול גרנולה -2 כפות בבוקר כארוחת בוקר,ו2 כפות לאחר האימון (או לפני?) יפגעו לי בירידה במשקל כי לפי מה שהבנתי גרנולה לא באמת בריאה ודיאטתית כמו שהרבה חושבים.
קניתי גרנולה שערך הקלוריות שלה ל100 גרם הוא 379 זה המון לא?עדיף לוותר?או ש4 כפות ביום לא באמת יזיקו...תודה מראש!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלונת

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
גרנולה - תגובה
סיון דוד
29/11/2012

שלום לורן
2 כפות גרנולה הן שוות ערך לפרוסת לחם אחת מבחינה קלורית. את יכולה לאכול 2 כפות בארוחת בוקר וגם בארוחה שלאחר האימון, כמובן בשילוב עם יוגורט. לא אמורות לפגוע בירידת משקל כל עוד את מקפידה על תפריט מאוזן ומגוון בשאר היום

אגב, אני מכינה גרנולה ביתית - כך אפשר לשלוט על כמות הסוכרים והשומנים .... הכנה ממש פשוטה ממליצה לך לנסות.

בהצלחה...

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום