אחוזי שומן

קודם כל כדי שהבדיקה של אחוזי שומן תהיה מדוייקת יש צורך במספר כללים כשהראשון הוא שלפני הבדיקה את צריכה להיות בצום, וכמובן לא לאחר אימון, או לא במחזור.... לידיעתך.

לגבי הורדת אחוזי שומן-
אכן חשוב להוריד במשקל בעיקר ממסת השומן ולא ממסת השריר, וזאת עושים ע"י תזונה נכונה יחד עם ספורט. אדם מאומן יכול לשקול הרבה אבל עיקר המשקל הוא משריר ולא משומן ולכן היום פחות מתייחסים למשקל הכללי

כדאי שתיפגשי עם תזונאית ספורט ותקבלי עזרה וטיפים לגבי תפריט אישי המתאים לך עם האימונים.
לא להתייאש , ברגע שמחליטים לרדת במשקל עם ספורט זה לוקח יותר זמן כי למעשה יורדים ממסת השומן וזה לוקח יותר זמן אבל יותר בריא.... אם עושים "דיאטה" בלי ספורט אז יורדים יותר מהר כי למעשה יורדים ממסת השריר... כלומר מפרקים שריר ונשארים עם השומן= לא בריא.

ב ה צ ל ח ה
ואנחנו כאן אם יש לך שאלות על תזונתך