מה רצוי לאכול ומתי-לפני ואחרי:

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מה רצוי לאכול ומתי-לפני ואחרי:
    ס.
    12/03/2008

    אימוני קראטה(50ד') והליכה נימרצת(45ד')??
    ומה לאכול אחרי האימונים הללו ומתי?
    תודה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה לאכול

    גילה אדלר
    13/03/2008

    אם אכלת 3 שעות לפני האימון ארוחה אינך חייבת לאכול ממש לפני האימון ואם לא אכלת כדאי שתוכלי יחידת פרי או חטיף אנרגיה ושתי מים . לאחר האימון אכלי ארוחה המכילה גם חלבון וגם פחמימות - כמו לחם עם גבינה או אורז עם בשר תלוי בצרכים שלך ובמטרות האימון וכמובן בסך כל המזון שאכלת באותו יום .

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו