אימון בוקר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אימון בוקר
    אא
    13/04/2013

    שלום אני בן 28 ושוקל 67 וגובה 184..אני בחדר כושר למטרת עלייה במסה..אני רוצה להתחיל להתאמן בשעות הבוקר בלבד..רציתי לדעת מה כדאי לאכול לפני האימון..מאוד קשה לי לאכול הרבה בבוקר אחרי שאני מתעורר..מה כדאי לאכול לפני האימון?
    והאם שאחזור מהאימון אם אוכל טונה ולחמנייה מחיטה מלאה וירקות זה מספיק בתור ארוחת בוקר בנוסף גם שותה גיינר אחרי האימון..
    תודה..

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אימון בוקר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימון בוקר - תגובה

    רעות גרוס
    17/04/2013

    תאכל יוגורט עם כף או 2 של שיבולת שועל וכפית דבש, זה לא הרבה. גם בכוס חלב (שדווקא מצוין לאחר אימון) יש חומצות אמינו שנספגות במהירות בשרירים, בחלב יש גם פחמימות אתה יכול להוסיף חופן ברנפלקס או פרוסת לחם עם גבינה. אתה חייב אנרגיה לפני האימון.

    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו