כוסמת

שלום לדיאטניות היקרות,

כמה שאלות בקשר לכוסמת:

1. כמה כוסמת מומלץ לצרוך ביום? והאם אפשר לאכול אותה מדי יום (וכמובן לא להשמין)?
2. איזה סוג? הבנתי שהכוסמת הנפוצה היא זו הקלויה, ובה הערכים התזונתיים ירודים יותר מזו הטבעית (שצבעה ירוק).
3.בכמה מקומות ראיתי מתכונים לכוסמת ובהם כתוב להשתמש בכוס (לפני בישול או אחרי?). כמה קלוריות יש בכוס של כוסמת מבושלת?

תודה מראש,
עדי.