תוספי תזונה

הי, אני גם כן לוקחת כל מיני תוספי תזונה כך שהתעניינתי לגביהם ולפי מה שאני יודעת:
סידן לוקחים עם הארוחה אבל עדיף לא עם ארוחה חלבית ולא בסמוך לקפאין )קפה/תה)
ויטמין די עם האוכל אבל עדיף בארוחה שמכילה שומן (שמן זית וכו)
חומצה פולית עם האוכל ולדעתי אין מגבלות.
אשמח אם סיון תאשר אבל אני כמעט בטוחה בדבריי
מיכל

סידן וויטמין D מומלץ ליטול עם הארוחה. לא מומלץ ליטול סידו יחד עם משקה או מזון המכיל קפאין על מנת לא לפגוע בספיגה. למיטב ידיעתי אין בעיה בנטילת כולם באותה ארוחה.
חג שמח.