שאלה

לא כל כך הבנתי את שאלתך , האם תוכלי להבהיר ?

כמה מומלץ להתאמן בשבוע ,כמה לא נחשב מוגזם,כי אני יודעים שאם מתאמנים הרבה מידי זה מוריד את איכות האימון והשריר לא מתפתח,
והאם אפשר לוותר על פחמימות כמעט לגמרי בתהליך שרוצים להרזות טיפה

מה מטרתך באימון ? אימון איירובי כדאי ואפשר לבצע מדי יום , שעה ביום זה כלל לא מוגזם , עצימות האימון האירובי יכולה להיות שונה מיום ליום , יום ריצה ויום הליכה .....למשל , אימוני כוח ניתן לבצע גם מדי יום אולם בכל יום לאמן קבוצת שרירים אחרת ולאפשר 48 שעות התאוששות לכל קבוצת שריר שאומנה .
לוותר על פחממות זה כמו לנסות להניע מכונית ללא דלק , אבל אפשר להוריד את הסך הקלורי ולהוסיף חלבון יותר באופן יחסי ולהפחית בפחמימות אך רק להפחית .
בהצלחה