שומנים

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שומנים
בר
02/01/2014

שלום רב
אשמח אם תסבירו לי בקשר לאגוזים ושקדים, אומרים שהם שומנים? אבל איפה השמן פה?
1.מתי מומלץ לצרוך את השומנים הבריאים האלה? 3 שעות לפני אימון חדר כושר? או בחלון ההזדמנויות שאחרי האימון?
2. האם השומנים האלה משמינים ומשביעים יחסית?
תודה רבה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שומנים

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שומנים - תגובה
סיון דוד
07/01/2014

שלום
אגוזים ושקדים אכן שייכים לקבוצת השומנים. זה אומר שהם מורכבים מחומצות שומן, במקרה הזה מדובר בחומצות שומן מהסוג הטוב ( בלתי רוויות). מומלץ לאכול אותם במהלך בין הארוחות , לא בסמוך לאימון אלא כשעתיים לפני . ניתן לשלב אותם עם יוגורט, להוסיף לסלט, עם קורנפלקס וחלב , עם פירות יבשים, מומלץ לאכול אותם במצב הטבעי לא מומלחים ולא -קלויים.
מנה של שומנים מכילה כ7 שקדים או 3 אגוזי המלך (שלמים) ומכילה כ50 קלוריות.
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום