מספר שאלות

תודה גילה על התשובות המועילות.

מספר שאלות:

1.שמעתי ממספר אנשים שאם אני מתאמן, לא רצוי לאכול ארוחת ערב פחות מ-4 שעות לפני השינה,
האם יש שחר לדברים הללו?

2.האם אני יכול לאכול שניצל או חביתה מטוגנים בשמן, או שעדיף להימנע ממזון מטוגן ועדיף לצרוך אותם בווריאציות שונות? (ביצה קשה,על האש וכו.)

3.האם חשוב לאכול בשעות קבועות מדי יום?

4.האם צריך לאכול את אותו אוכל באותם כמויות שכתובים בתפריט גם בימים שאינני מתאמן?

5. מה יכול להוות תחליף לחטיף אנרגיה?

בתודה מראש,
יעקב.