האם ךאכוך לאחר אימון?

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

האם ךאכוך לאחר אימון?
אלה
18/04/2014

שלום רב,
אני בתהליך ירידה במשקל. ב-3 חודשים אחרונים הצלחתי להוריד 7 קג' ע"י תזונה נכונה + פעילות גופנית.
אני אוכלת 5 פעמים ביום (כל 3 שעות בערך). הארוכה האחרונה אצלי בשעה 20:00 ובשעה 21:00 אני יוצאת לחדר כושר (או לסיבוב על האופניים). חוזרת בשעה 22:30-23:00.
האם אחרי אימון אני צריכה לאכול חלבון? או שבגלל השעה המאוחרת כל כך עדיף שלא לאכול?
תודה,
אלה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
האם ךאכוך לאחר אימון?

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
האם ךאכוך לאחר אימון? - תגובה
סיון דוד
24/04/2014

שלום אלה
אני מניחה שלאחר האימון את הולכת לישון. בכל מקרה ההמלצה היא לאכול מיד לאחר האימון אך מכיוון שאת מתאמנת בלילה הארוחה יכולה להפריע לשינה ותזיק לך. לכן אני ממליצה לך לאכול ארוחה קלה כמו יוגורט עם פרי או קוואקר עם חלב לאחר האימון .

בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום