אימון יתר? מחסור באיזה ויטמין?

דוד שלום

ראשית, אני ממליצה לך לפנות לרופא יחד עם תוצאות בדיקות הדם, לבדיקה כללית של מצבך הבריאותי.
שנית, ייתכן שאתה סובל מחסרים תזונתיים.
אם אתה רץ המון זה מעלה את הדרישות למרכיבי מזון שונים ובמידה ותפריטך אינו מספק לך אותם אתה עלול לפתח חסר בהם ונזק בגוף.
לכן לאחר שתעבור בירור עם רופא אני ממליצה כי תלך לתזונאי/ת ספורט אשר יעזרו לך להרכיב תפריט אישי שמתאים לצרכים שלך.

רמת המוגלובין נמוכה עלולה לגרום להרגשת חולשה ועייפות מכיוון שישנה ירידה באספקת חמצן אל התאים בגוף, בשל חוסר בברזל. על מנת לטפל בחסר בברזל יש להגביר את צריכתם של מזונות עשירים בברזל או ליטול תוסף ברזל.

בברכה,