BCAA

יוסי שלום
לפני שמתחילים בנטילת תוספים , מומלץ קודם לוודא שאין לך חסרים תזונתיים בתפריט היומי, ושהוא מספק לך את צרכיך בדגש על אנרגיה וחלבון.
רק בשלב השני אני ממליצה על תוספים.
במידה ואתה שלם עם תפריטך ובכל זאת רוצה פרטים על BCAA- אז תלוי מאוד באיזה חברה אתה בוחר כי יש מינונים שונים. בדרך כלל ההמלצה היא ליטול חצי שעה לפני אימון את התוסף וגם בין הארוחות. כדאי שתקרא על האריזה שאתה רוכש.
בהצלחה!