דיאטה בשילוב ספורט ועליה במשקל

לפני כשבוע התחלתי דיאטה. שקלתי 62.9 אצל דיאטנית ושמרתי יפה כל השבוע. במקביל, באותו ערב של השקילה התחלתי ספורט במכון כושר. ב- 8 ימים אלה הייתי 4 פעמים בחדר כושר: ביצעתי אימוני משקולות, בשילוב של אירובי + קרוס (20 עד 25 דקות בממוצע). לא יכולה לומר שביצעתי את כל השיעורים לפי הספר - אבל בוודאי שהזעתי ושיניתי הרגלים בשבוע , מבחינה קלורית וספורט.

במהלך השבוע הרגשתי שקצת ירדתי וגם המחוג במשקל הביתי הראה על הבוקר 1 ק"ג ירידה בערך. גם הבטן טיפל'ה ירדה כך שציפיתי לראות ירידה במשקל.

והתוצאה: תסכול.. היום נשקלתי בערב אצל הדיאטנית והמשקל היה 63.4! 500 גר' עליה (הפסקתי לאכול בסביבות 14:30, רק קפה אחה"צ), כך שאני לא יכולה להבין אותה. אני יודעת לספור קלוריות ויודעת בוודאות שלא זללתי השבוע ובכל זאת - עליה! אני יודעת שכשעושים ספורט מתפתחת מסת שריר ששוקלת יותר ממסת שומן.

השאלה היא האם התוצאה הזו יכולה להיות קשורה לזה בטווח של שבוע, 4 אימוני ספורט? או שסתם אני אוגרת נוזלים בגוף? או צריכה לקצץ בתפריט?

אשמח להסבר למה שקרה פה.. אף פעם לא קרה לי דבר כזה!
תודה.