תזונה אחרי ריצה

יחס בבקשה

תלוי באימון ובעצימות. לא הצלחתי להבין , האם הפסקת אימוני כוח וממשיך באירובי? או משלב אימונים של שניהם?

ממשיך ומשלב את שניהם.
עוד שאלה
אם אני רוצה לעשות את שניהם באותו אימון עדיף לעשות את האירובי אחרי האנאירובי?

אתה יכול להמשיך בתפריט גם לאחר אימון אירובי בלבד. כמובן שמומלץ שתפנה לייעוץ אצל תזונאי/ת ספורט על מנת לקבל תפריט מותאם אישית.
לגבי שאלתך השנייה, זוהי שאלת השאלות, עליה ויכוחים רבים ועדיין אין הסכמה.
אתה יכול להתייעץ עם מאמן כושר על כך, אך גם תקשיב לגופך ותראה מה יותר נוח לך לעשות.
בהצלחה