השומנים שבתפריט

צהריים טובים לצוות תזונת ספורט.

שלום רב לכם.קודם כל אני רוצה להגיד שאני מקווה שזה בסדר שאני לא מציף פה את הפורום בהודעות שלי...

ושזה בסדר....שאני לא חופר לכם ומציק לכם עם ההודעות שלי...מקווה שזה בסדר מבחינתכם..

רציתי לשאול ולהגיד שלגבי קבוצת השומנים שהם מתחלקים לשלוש קבוצות מהשומן הבריא לשומן המזיק..

ורציתי להגיד שאני ביום יום אני לא אוכל הרבה שומנים בתפריט כי הם גם מכילים קלוריות לא מעטות...נכון??

שומנים מקבוצת השומן חד בלתי רווי אלו שומנים בריאים נכון??אבל הם גם מכילים קלוריות לא מעטות ורציתי להגיד שביום יום חוץ מטחינה ושקדים אני לא כ"כ מוסיף שומנים לארוחות שלי...

ורציתי לשאול כדאי לצרוך שומנים כל יום???וזה שאני לא צורך הרב שומנים זה יכול לפגוע בבריאות שלי??

וכדאי לשלב ולצרוך אותם יום??מה ההמלצה??


מחכה לתשובה ויום טוב.



שלומי כהן