כללי ארוחת ביניים וחטיף חלבון

שלום ואחה"צ טובים/ערב טוב לכם.

שלום רב לכם.

ראשית קודם כל אני מקווה שזה בסדר שיש הרבה שאלות פה בפורום הזה ורובם הם שלי..

אני לא רוצה לחפור או להציק או שתוציאו אותי מהפורום הזה או משהו כזה..או שיתלוננו עלי על הצפה בהודעות פה...

מקווה שזה בסדר ושאתם מסכימים לי..

אז רציתי לשאול ולהגיד שעשיתי היום אימון בצהריים עם משקולות,לפני האימון אכלתי אגס ושתיתי כוס מים..

ובארוחה אחרי האימון אכלתי אורז,דג פילה,ביצה,סלט ירקות +אגוזים וכוס מים..

ואז אכלתי ארוחת ביניים: אכלתי שני קרקרים שהם משיפון עם קלמנטינה וחומוס..ורציתי לשאול האם הארוחת ביניים שאכלתי לא תפגע בייצור ובנייה של השרירים אחרי אימון עם משקולות??

ורציתי לשאול לגבי חטיף חלבון...אפשר לאכול גם ארוחה מהמזון עם פחמימות מורכבות וחלבונים וסלט ירקות ואגוזים וגם חטיף חלבון?

או שאני אוכל ארוחה מהמזון או חטיף חלבון???האם אפשר גם וגם או שאני צריך לבחור בין השניים??(הבנתם את השאלה)


שיהיה לכם המשך ערב טוב.


שלומי כהן