אימון בוקר מחר

ערב טוב/לילה טוב לכולם...

שלום רב לכם.צוות פורום תזונת ספורט

אהה רציתי רק לשאול ולהגיד שאני רוצה מחר לקום ולעשות אימון בוקר...

ורציתי לדעת אם גבינה צפתית 5% +ביצה שלמה(בתור מקורות לחלבון) זה טוב אחרי אימון +2 פרום לחם מדגנים מלאים וסלט ירקות??

זה בסדר??


מחכה לתשובה ולילה טוב.

שלומי כהן

נ.ב- רציתי לשאול אחת ולתמיד שאם אוכלים 2 מקורות חלבון בארוחה אחת זה לא מפריע לגוף לייצר תאי שריר ולבנות את השרירים בגוף??