תזונה מתאימה לאימונים

שלום יפתח
חסרים נתונים אישיים שלך על מנת לבדוק האם התפריט מתאים לך. אך בגדול , התפריט מגוון , מכיל את כל קבוצות המזון, המלצות לשיפור תמיד ניתן להציע, כמו לדוגמא לארוחת בוקר יש מקום להוסיף מזון עשיר חלבון כמו יוגורט או חלב, בארוחת צהריים הייתי ממליצה לך לגוון את העוף/טונה בעוד מזונות עשירים חלבון כמו דג אפוי בתנור, תבשיל מבשר דל שומן , אחת לשבוע ניתן להחליף את הארוחה הבשרית בצהרים למנה צמחונית המכילה דגנים עם קיטניות כמו לדוגמא אורז עם אפונה, גרגרי חומוס עם דגנים שונים.

בהצלחה