תזונה לאחר אימון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תזונה לאחר אימון
    נתנאל
    24/12/2015

    שלום. אני יודע שצריך לאחר אימון כח לאכול מייד איזשהי פחמימה פשוטה ואם אפשר אז גם עם חלבון. הייתי עושה זאת תמיד שותה שייק חלבון עם 2-3 תמרים או לחלופין שייק פירות עם חלבון. אך כעת התחלתי לעשות אירובי ורציתי לקבל עיצה אם אני רץ מיד לאחר אימון כח.. מתי יש לאכול את הפחמימה הפשוטה?? האם אחרי האירובי זה עדיין אפקטיבי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    תזונה לאחר אימון

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזונה לאחר אימון - תגובה

    סיון דוד
    24/12/2015

    אם האימון אורך יותר מ90 דק מומלץ לערוך הפסקה ולאכול פחמימה פשוטה בין האימונים.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תגובה

    נתנאל
    28/12/2015

    את מתכוונת לסך האימונים או רק לכח?
    בד"כ שניהם ביחד לוקחים שעה וחצי גג

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תגובה - תגובה

    סיון דוד
    28/12/2015

    סך האימונים . כאשר רצף האימונים אורך יותר מדי דק מומלץ להפסיק ולאכול פחמימה פשוטה .
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו