תזונה אחרי אימון?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תזונה אחרי אימון?
    חיים
    26/01/2016

    בוקר טוב אני מתאמן כ5 פעמים בשבוע כל אימון כ6.5 קילומטר הליכה מהירה בקצב מאוד גבוה 53-55 דקות כל הקפה ממוצע 8.5 דקות לקילומטר אני אחרי האימון אוכל חלבונים כדי להחזיר את המסת שריר שאבדה מתי אחרי האימון אני יכול לאכול ארוחה רגילה כמו אורז בשר תפוחי אדמה וכולי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    תזונה אחרי אימון?

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזונה אחרי אימון? - תגובה

    סיון דוד
    26/01/2016

    במידה ואתה אוכל ארוחה קלה אחרי האימון אז לאחר כ3 שעות מומלץ לאכול שוב לפי העיקרון של אכילה כל 3-4 שעות.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו