שווה ערך

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שווה ערך
    דבורית
    31/01/2016

    בקר טוב
    בני שמתאמן בכל יום , חושב שאחרי אימון עליו לאכול רק אוכל מבושל של מנת בשר ופסטה. האם ארוחת ערב עם גבינות , טוסט וחביתה אינה שוות ערך ויכולה להחזיר לגוף את מה שאיבד באימון? באיזה אתר אוכל למצוא תפריטים והצעות לארוחות טובות ומזינות לאחרי אימון?
    דבורית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שווה ערך

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שווה ערך - תגובה

    סיון דוד
    03/02/2016

    הי דבורית
    ישנן תחליפים רבים לבשר, מתוך קבוצת מזון עשיר חלבון. במקום בשר ניתן לאכול דגים, מוצרי חלב, ביצים, ולשלב קטניות עם דגנים .

    כמובן שניתן לאכול אחרי אימון ביצה ודברי חלב בה מקום לאכול בשרי. שילוב של חצי קופסת קוטג' יחד עם ביצה בארוחה מספק כ20 גר חלבון, כמות חלבון הזהה למנה של 100 גר בשר.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו