הליכה מהירה - שאלה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

הליכה מהירה - שאלה
גלית
15/05/2008

שלום ....
אני בת 22 התחלתי לעשות הליכה מהירה , רציתי בבקשה לדעת האם אפשר תוך חודש לרדת במשקל לפחות 5 ק"ג כתוצאה מהליכה ?, אני יודעת שכמובן עם תזונה נכונה .....
השאלה שלי האם הליכה יכולה לסייע בהורדה במשקל ? או שזה רק יכול לסייע לחטב את הגוף ????
אני חייבת לרדת דחוף 8-10 ק"ג , יש לי אירוע
ומה אני יכולה לעשות תרגילים בשביל הבטן ???? וצמיגים שיל בצדדים

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
הליכה מהירה - שאלה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לגלית
רעות גרוס
15/05/2008

לא רצוי לרדת בחודש 5 ק"ג. רק מהליכה לא תצליחי יש לאכול תזונה נכונה (כמו שציינת). בהחלט הליכה מסייעת בהורדה במשקל אך לאורך זמן. הליכה היא פעילות אירובית ששורפת גם שומנים. אם תרדי במהירות 8-10 ק"ג, תעלי אותם במהירות לכן יש לאכול נכון, לעשות פעילות גופנית ובהדרגה הקילוגרמים ירדו.
יש תרגילי בטן הם מחזקים את השריר אך לא מורידים את ה"צמיגים" אלא פעילות אירובית.
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום