גיוון ארוחת הצהריים בתפריט היומי

ערב טוב ושלום רב סיוון דוד.

ערב טוב לך.

רציתי להגיד ולשאול לגבי ברזל אם יש או אין בביצים.

למה שאני שואל פתאום על ברזל בביצים מכיוון שבתפריט שלי יש לי 2 ארוחות חלביות ומנה בשרית אחת בכל יום..

ובמנה בשרית יש לי שם עוף/דג..שמבחינת המינרלים יש בהם ברזל ובכלל בחלבונים בשרים כמו עוף,דג,חזה עוף,בשר אדום..בקיצור חלבונים בשרים.

ורציתי לשאול אם פעם אחת בצהריים במקום לאכול עוף או דג אני יכול לאכול ביצה שלמה??יש בה ברזל??

פשוט אני רוצה קצת לגוון ורציתי לשאול אם זה בסדר לאכול במקום עוף או דג בארוחת הצהריים שלי ביצה שלמה וכמובן עם פחמימות וירקות אבל זה בסדר??

מקווה שהבנת למה התכוונתי...


שיהיה המשך ערב נעים ומחכה לתשובה


שלומי כהן.