הפחתת שומנים בתפריט היומי אך לא לחלוטין.

אחה"צ טובים סיוון דוד

שלום רב לכם.אני מקווה שזה בסדר כי אני לא רוצה להציף את הפורום הזה ביותר מדי הודעות שלי....

קודם כל אני רוצה להגיד שאז שאמרתי לך שיש לי משקל נמוך וצריך לאכול לפחות 5 ארוחות זה כן קשור אבל לא קשור כ"כ..

הייתי רוצה להפחית קצת השומנים בתפריט היומי..כי גם התזונאית שלי המליצה להפחית קצת השומנים בתפריט היומי..
אבל אני לא רוצה לעשות נזק לעצמי..כי כן צריך לצרוך אותם במידה נכונה כנראה בגילי...

ואני יודע שפה לא עושים תפריטים או משנים תפריטים של אנשים אבל בכל זאת..אולי..

אני ייתן לך כמה ארוחות מהתפריט היומי שלי אם זה בסדר:

יש לי ארוחת ביניים בשעה 12:00 שהיא יוגורט+אגוזים+שקדים+פרי

אח"כ בארוחת הצהריים יש אורז,עוף/דג או כל חלבון בשרי אחר, חומוס,טחינה וירקות.

ואז בארוחת ביניים השנייה בשעה 17:00 אחה"צ אגוזים,שקדים ופרי

ואז בארוחת ביניים השלישית בלילה בשעה 22:00 אגוזים,שקדים ופרי.

אז איך ניתן לעשות זאת..להפחית שומנים ולא לפגוע בגוף?

אני חשבתי על בארוחת ביניים הראשונה יוגורט+אגוזים+שקדים ופרי(רגיל)

- בארוחת הצהריים לאכול בה רגיל..לאכול טחינה..שזה שומן חד בלתי רווי.

אח"כ בארוחת הביניים השנייה רק אגוזים ופרי

וכן גם בארוחת ביניים השלישית גם כן אגוזים ופרי.

מה דעתך סיוון דוד בתור תזונאית קלינית....זה בסדר ככה להפחית את השומנים בצורה בריאה?


מחכה לתשובה,ושיהיה סופ"ש נעים ושבת שלום.