כללי ושילוב של כל אבות המזון בכל ארוחה

היי חג סוכות שמח סיוון דוד.

היי חג שמח ומעדים לשמחה...מה שלומך??

קודם כל אני רוצה להגיד שוב תודה על כל העזרה שאת עוזרת מתי שאת יכולה בזמנך הפנוי...
ודבר שני..אני לא מתלונן על התפריט של התזונאית הכל בסדר איתו ואני מרגיש איתו הכי טוב שיש....אבל שמתי לב פתאום כל ארוחה מהתפריט של התזונאית הוא כולל את כל אבות המזון..
נגיד אני איתן לך שני דוגמאות מהתפריט:
- חלבון בארוחת ביניים:יוגורט,אגוזים שקדים ופרי זה ארוחה מלאה שמכילה את כל אבות המזון..

וארוחת צהריים:
אורז/פסטה
עוף/דג
חומוס,טחינה
סלט ירקות..

זה שוב ארוחה עם כל אבות המזון....ואני לא מתלונן הכל בסדר...אבל רציתי לשאול באופן כללי...זה בסדר לאכול גם בימי חול וכל השנה לאורך כל היום ארוחות מלאות שכוללות את כל אבות המזון??

ואגב יש לי קצת שאלות שלא קשורות לתפריט אם זה בסדר:

1) לגבי שוקו חם ואני יודע ששאלתי אותך את זה אבל אני יכול לשתות אותו מתי שבא לי...וזה לא פוגע בכמות סידן שאני צורך מהמזון בתפריט??
נגיד אחרי שאני אוכל את החלבון בארוחת הביניים עם הפרי בסוף אחרי זה אני יכול לשתות שוקו חם??

2) שאלה קצת מוזרה אבל נגיד שאני הולך לסרט בקולנוע אני יכול לאכול פופקורן מבלי שום קשר לארוחות..שזה לא ייפגע בארוחות שצרכתי לאורך היום??

מחכה לתשובה,שיהיה לך חג שמח ומעדים לשמחה...

שלומי כהן.