שילוב של הפסקת קפה ומאפה בתפריט היומי

אחה"צ טובים סיוון.

שלום רב סיוון.אני מקווה שזה בסדר שאני כותב הודעה..כי שוב אני לא רוצה להציף ביותר מדי את הפורום רק בהודעות שלי...

אהה רציתי לשאול שתי שאלות בנוגע לתפריט היומי שלי של 5-6 ארוחות ביום...

1) רציתי לשאול על איך אפשר לשלב הפסקת קפה ומאפה בצורה הגיונית, קפה רגיל לא קפה שחור ואיזה עוגיה/מאפה עתיר פחמימות כמו קוראסון,רוגלך...או סתם נסקפה ועוגיה מבלי לפגוע בארוחות העיקריות והביניים??(מבלי לפגוע ב-5-6 ארוחות ביום?)
ואם כן איך אני משלב את זה מבלי לפגוע בארוחות??

2) רציתי לשאול האם אני יכול בארוחת ביניים שהיא מכילה יוגורט(חלבון) במקום פרי בסוף לאכול אותו עם דבש ואז בארוחת ביניים אחה"צ לאכול פרי+אגוזים ושקדים??

אני מתכוון שדבש ופירות זה גם בסדר לאכול במקום פעמיים פירות נכון??ואז אני יכול לאכול בשאר הארוחות ירקות???


מחכה לתשובה


שלומי כהן.