שאלה על ארוחה לפני אימון

שלום
אכילה של ארוחה "גדולה" כמו ארוחת צהריים בשרית שעתיים לפני האימון עלולה להכביד מעט על האימון ההמלצה היא לאכול כשלוש שעות לפני האימון ארוחה גדולה אבל במידה ואתה אוכל שעתיים לפני האימון ולא מרגיש תחושהיי של כבדות אז אתה יכול להמשיך. במידה ואתה חש שהתרופה עדיין מתעכלת ומפריעה לאימון אתה יכול להמתין חצי שעה נוספת ואז להתאמן. וכמובן הקפד לשתות מים לפני האימון. בהצלחה !