תפריט יומי וארוחות מסודרות

אחה"צ טובים ונפלאים סיוון דוד.

שלום רב ואחה"צ טובים לך.מה שלומך???

קודם כל רציתי להגיד ולשאול כמה שאלות..אם זה בסדר מבחינתך:

1) רציתי לשאול אם אני יכול לפרסם פה תפריט יומי לא שלי....אלא תפריט יומי בכללי שמכיל את כל קבוצות המזון ועם אוכל קצת "עדכני" לימנו......זה תפריט שפירסמו אותו באתר של שטראוס דנונה אם את מכירה...רק השונה הוא שזה כל יום רק 5 ארוחות..בוקר צהריים וערב ו2 ארוחות ביניים בדיוק..אין בו 3 ארוחות ביניים......וזה תפריט בכללי..וזה לא שלי...ואני שואל אותך כמנהלת בפורום אם אפשר לפרסם אותו פה...

2) רציתי לשאול אם אפשר במשך כל השבוע פרק לשישי ושבת לקום בבוקר ולאכול פרי טרי,פירות יבשים,חטיף אנרגיה...ואז אחרי שעה לאכול ארוחה מלאה כמו שכתבת עם אורז/פטסה/תירס /לחם ועם עוף/דג/ביצה וירקות או מוצרי חלב במקום לאכול מדי יום את כל 5-6 ארוחות ורק בשישי ושבת לחזור ולאכול את כל הארוחות בתפריט היומי..אני פשוט לא מתלונן על התפריט שלי פשוט רציתי לשאול אם אפשר פשוט לקצר תהליכים ולאכול מה שכתבת......

3) אני ראיתי שכתבת פה למישהו בשם לוי שארוחת ביניים שזה נשנוש של פרי+אגוזים ושקדים הם בעלי תרומה מיוחדת לגוף...לא ידעתי שיש לזה תרומה וחשיבות לגוף..מה כ"כ מיוחד בזה???(אבל טוב לדעת,אני לא ידעתי אבל שני שמח לדעת את זה)

4) רציתי לשאול לידע כללי מה ההבדל בשומנים של אגוזים ושקדים לבין השומן טחינה..
הרי אגוזים ושקדים גם בהם ישנו חלבון אך גם כמות גבוהה של שומן ולכן מההיבט התזונתי הם משתייכים לקבוצת השומנים.
ובכל זאת..אגוזים,שקדים,טחינה..הם משתייכם לקבוצת השומנים..אבל רציתי לדעת קצת יותר טוב מה ההבדל בינהם..


מחכה לתשובה ואני רוצה לאחל לך שיהיה לך המשך יום פשוט נפלא..

שלומי כהן.