ארוחה לפני אימון בוקר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ארוחה לפני אימון בוקר
    דן
    20/05/2017

    שלום
    אני מתאמן בדכ בבוקר שותה כוס מים ויוצא לריצה. מנסה לחטב את הגוף ובבוקר עושה את הריצה ופעמיים בשבוע גם אימוני כוח. השאלה שרציתי לשאול היא לגבי הבוקר אם זה בסדר לשתות מים ולצאת לריצה או שצריך לאכול לפני כן?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ארוחה לפני אימון בוקר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ארוחה לפני אימון

    סיון דוד
    20/05/2017

    שבוע טוב
    מומלץ לאכול לפני האימון פחמימה פשוטה שתספק אנרגיה זמינה לאימון ,במיוחד בבוקר שמאגרי האנרגיה ריקים לאחר צום של הלילה. אתה יכול לאכול 20 דק לפני הריצה בננה , 2 תמרים או פרי אחר שיספק לך א נרגיה. כמובן שתייה של 2 כוסות מים מומלצת בנוסף לארוחה.
    בהצלחה !
    סיון דוד

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו