שלום

ה BMI שלך (יחס משקל לגובה בריבוע) הוא 19, מתחת לרצוי. BMI 20-24.9 הוא רצוי BMI 25-29.9 משקל יתר ומעל זאת השמנה.
כדי להוריד את השומן בבטן (ובכל הגוף) יש להמשיך בהליכות או בכל פעילות אירובית אחרת כמו אופניים (ומכשירי אירובי בחדר כושר). כפיפות בטן חשובים מאוד לחיזוק הבטן אך לא להפחתה של שומן. יש להמשיך בחיזוק שרירי הבטן גם אם קשה לך עכשיו.
בברכה

אז אני בכלליהיה במשקל גרוע...לא?
אם הליכה זה מה שיפחית את השומנים בבטן, אז סבבה..אבל המשקל שלי ממש ירד לא?

את בתת משקל ככל הנראה אך למרות זאת את מתלוננת על שומן בבטן.
זה לא נשמע טוב
כדאי שדיאטנית תראה אותך תמדוד תשקול ותפנה אותך למאמן כושר שידריך אותך לגבי אימון בטן