אכילה לפני אימון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אכילה לפני אימון
ספי
10/06/2008

שלום רב, מה כדאי לי לאכול לפני אימון קיק בוקסינג? פעם רקודמת רק שתיתי קפה והרגשתי מאוד לא טוב באימון ולאחירו

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אכילה לפני אימון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הי ספי
גילה אדלר
11/06/2008

לפני אימון קיק בוקס שהוא אירובי ונמשך שעה כמעט הכי חשוב לשתות הרבה מים ולהתחיל בשתיה חצי שעה לפני , לפחות ליטר מים לפני האימון וכן אם יש הפסקה קטנה ללגום מים ,
האוכל תלוי - אם אכלת 3 שעות לפני כן ארוחה מלאה אז פרי או פרוסת לחם או חטיף אנרגיה יספיקו לך , ואם לא אכלת רצוי שתוכלי כערית קורנפלקס עם חלב או תשתי מיץ טבעי ותוכלי כריך עם דבש למשל .
מקווה שעזרתי לך
להתראות

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום