שאלה

שלום, אפתח במעט נתונים על עצמי: 1.61 משקל 56. ברצוני להשיל ממשקלי כ-6 ק"ג ולהגיע למשקל 50.. אני לא אוהבת אירובי ולכן הספורט שלי יהיה בעיקר פעם ביומיים שיעור של פילאטיס\עיצוב וחיטוב\ פיטבול וכו'.. ה"אירובי" שלי יהיה פה ושם התרוצצויות ומשחקי כדור עם אחי הקטן (מקס' 40 דקות 2 פעמים בשבוע ובעצימות בינונית וגם זה לא בטוח כי אני מכירה את עצמי ואינני מסוגלת להתמיד בשום פעילות אירובית פרט לסקי שלג, מה שלא ממש מתאפשר בארץ) החלטתי לצרוך 1000 קלוריות ביום לתקופת הדיאטה כי גם ככה החילוף חומרים שלי לא משהו (אני משווה את מה שאני אוכלת במטרה לשמור על המשקל למה שאחרים אוכלים) אבל בלוטת התריס שלי תקינה.. השאלה שלי היא מה תהיה החלוקה האידיאלית של ה-1000 קלוריות מבחינת כמות בגרמים של חלבונים, פחמימות ושומנים ליום (בהתחשב בספורט שאני עושה וברצון שלי לרדת במשקל). תודה מראש!